Observatori Esclerosi Múltiple

Idioma:CA ES

Pautes per cuidar-te

Els canvis de temperatura i l’esclerosi múltiple

 

11/07/2017     Comentar
Cambios temperatura esclerosis múltiple

Se sap que les temperatures extremes empitjoren transitòriament els símptomes de l’esclerosi múltiple. El fred pot provocar rigidesa muscular, espasmes i dolor. La calor, en canvi, s’associa a problemes d’equilibri, debilitat i fatiga. No obstant això, els canvis dràstics de temperatura poden ser pitjors que les temperatures extremes.

Per mantenir-se fresc a l’estiu i evitar la calor, convé evitar l’exposició directa al sol, protegir-se en llocs amb aire condicionat i utilitzar roba còmoda. Per tal de prevenir l’exacerbació dels símptomes a l’hivern a causa del fred, és aconsellable abrigar-se, protegir-se en llocs amb calefacció i ingerir menjars i begudes calentes. Però entre les dues estacions, els mesos de transició són els més complicats, ja que les temperatures canvien de forma brusca i sense avisar. A les nits, aquests canvis es tornen especialment incòmodes i impedeixen dormir sense interrupcions a qui pateix esclerosi múltiple. És freqüent aixecar-se de matinada suant després de tapar-se amb la manta. L’idoni és destapar-se un moment per refredar el cos i tornar a adormir-se. No obstant això, la rutina es repeteix nit rere nit.

Existeixen diverses formes de millorar la qualitat i duració del son. Estar físicament actiu durant el dia ajuda a dormir de manera ininterrompuda unes hores a la nit. També ajuda la reducció del consum de cafeïna a la tarda. Un altre truc que pot ser de gran utilitat és col·locar un ventilador de peu en direcció a la cara a potència baixa o mitja. D’aquesta manera, si un es desperta xop a la nit, el ventilador l’ajudarà a refredar-se per tornar a adormir-se. Per últim, prendre melatonines hores abans d’anar a dormir permetrà agafar el son més ràpidament.

L’empitjorament dels símptomes a causa de les temperatures extremes és més difícil de gestionar quan es produeixen canvis sobtats de temperatura. Existeixen formes d’adaptar l’estil de vida a aquests canvis.

 

Accés al document original:

  • Valora aquest contingut: 

4 comentaris

  1. Quim, a les 18.07.2017
    Tiene toda la razón. El calor me mata. Debilidad, cansancio, equilibrio, etc.
  2. Rafael Ripoll Rey, a les 18.07.2017
    És posible que la calor em produeixi lumbàlgia, ja que tinc esclerosi. Em fa molt mal pel sol fet de caminar i quan estic assegut ja no em fa tant. El dolor es concentra a la part baixa de l'esquena i en els bessons.
    1. Luis, a les 28.07.2017
      Perdona, Rafael. Con todos mis respetos, ¿me lo podrías traducir?. Me da rabia perderme tu comentario. Y nuevamente te pido disculpas.
  3. Rosa María Lara, a les 08.08.2017
    A mí si me había venido sirviendo la melatonina hasta este super cambio hormonal.

Accepto la política de privacitat de l'Observatori i cedeixo les meves dades personals per a rebre més informació