Idioma:CA ES

Pautes per cuidar-te

Pautes per cuidar-te

 

U.S. National Library of Medicine - 20/07/2016     Comentar
pautas saludables esclerosis múltiple

Per intentar augmentar la qualitat de vida, les persones amb EM poden intentar seguir unes pautes saludables dia rere dia, cosa que pot apaivagar els símptomes i fins i tot retardar la progressió de la malaltia. És cert que els brots de l'esclerosi múltiple són imprevisibles i variables. De fet, poden durar setmanes, mesos o fins i tot anys, i amb el temps, empitjoren i resulta més difícil recuperar-se. Evitar el sedentarisme, vigilar l'alimentació i saber com gestionar els símptomes són les claus que permeten al pacient conviure de la millor manera possible amb l'esclerosi múltiple.

Mantenir-se actiu

Per a les persones amb esclerosi múltiple, l'activitat física és beneficiosa ja que els ajuda a mantenir l'equilibri i a millorar la flexibilitat dels músculs, sobretot per als qui pateixen problemes d'espasticitat. A més, l'exercici és bo per al cor, i contribueix a dormir millor i a anar al bany amb regularitat. Si l'evolució de la malaltia ho permet és positiu caminar, córrer o fer bicicleta estàtica.

L'ideal és fer exercici al matí i a la tarda, evitant l'acalorament, ja que l'augment de la temperatura corporal empitjora els símptomes de l'esclerosi múltiple.

A casa, el pacient també s'ha de mantenir actiu. No obstant això, cal adequar la casa per convertir-la en un lloc segur. En el moment en què la persona tingui problemes per moure's per casa seva, ha de consultar-ho amb el metge.

Tenir cura de l'organisme

Els intestins i la bufeta es ressenten a causa de l'aparició de l'esclerosi múltiple. El pacient pot experimentar problemes per orinar o incontinència, a més de patir infeccions urinàries. En aquests casos, el pacient pot demanar al metge que li ensenyi exercicis per enfortir els músculs del sòl pelvià. El més important és no retenir l'orina i anar al bany quan se'n tingui la necessitat.

El restrenyiment és un altre problema comú que cal evitar. De vegades pot estar causat pels fàrmacs receptats per a l'esclerosi múltiple. Romandre actiu, prendre més líquids i consumir aliments amb molta fibra són algunes de les solucions. Adoptar una rutina intestinal que funcioni és fonamental.

En definitiva, romandre saludable

El pacient amb esclerosi múltiple ha de revisar el seu estat de salut periòdicament. Vacunar-se contra la grip en temporada d'hivern i controlar els nivells de colesterol i glucèmia, entre altres proves mèdiques, contribueixen a prevenir qualsevol empitjorament dels símptomes de la malaltia. A més, és convenient tenir cura de l'alimentació i evitar el sobrepès. Si el pacient està en una cadira de rodes o al llit la major part de la jornada, s'ha de revisar la pell cada dia per prevenir les úlceres per pressió.

Pel que fa a l'estat anímic, els afectats han d'aprendre a gestionar l'estrès i els sentiments de tristesa, i acudir a professionals experts en cas necessari. La fatiga també es fa palesa en aquestes persones i, per això, han d'anar al seu ritme quan realitzin activitats esgotadores o que requereixin concentració.

Cuidar-se i comptar durant tot aquest procés amb el suport de la família i amics pot incidir en gran mesura en la qualitat de vida dels pacients d'esclerosi múltiple. Malgrat totes les cures i l'estil de vida saludable, poden aparèixer nous símptomes i problemes que afectin la salut del pacient. En aquests casos, la millor opció és consultar al metge o a l'especialista.

 

Font d'informació:

Alta tras esclerosis múltiple. MedlinePlus. [accés 21 de novembre de 2012]. Disponible a: https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000129.htm

  • Valora aquest contingut: 

1 comentari

  1. Claudia, a les 26.10.2018
    Hace poco me diagnosticaron EM todavía no estoy medicada cómo debo alimentarme y que hacer para que no avancé la enfermedad? Gracias saludos

Accepto la política de privacitat de l'Observatori i cedeixo les meves dades personals per a rebre més informació