Observatori Esclerosi Múltiple

Idioma:CA ES

Pautes per cuidar-te

Què passa amb l’esclerosi múltiple si fa massa calor?

 

27/06/2019     Comentar
esclerosis múltiple calor

La calor pot provocar un empitjorament dels símptomes en les persones amb esclerosi múltiple. Les temperatures altes suposen un problema més comú que les baixes. Per aquest motiu, a l’estiu, parlem de l’anomenat fenomen Uhthoff, l’agreujament transitori dels símptomes de l’EM en relació a l’elevació de la temperatura corporal, i proposem algunes mesures per a evitar-lo.

Massa calor


La temperatura corporal varia segons la persona. Es considera normal una temperatura mitjana de 37 graus. Només pel fet que la temperatura augmenti mig grau la persona amb EM ja és possible que ho noti en els símptomes.

La calor impedeix el bon funcionament de les fibres nervioses si aquestes o la seva capa exterior protectora (la mielina) han estat danyades per l'EM. Al cervell i la medul·la, els missatges viatgen com impulsos elèctrics a través d’aquestes fibres per controlar les diferents parts del cos. Quan el nervi està danyat, la conducció d’aquests missatges resulta més difícil. Les temperatures altes incrementen aquesta dificultat. Per tant, si pel nervi danyat per la malaltia els missatges passaven poc a poc, amb la calor pot ser que no passin. Això provoca l’empitjorament dels símptomes fins que les fibres nervioses es refreden.

Els efectes de la calor més comuns en les persones amb EM són els problemes d’equilibri, la debilitat, la fatiga, els canvis a la visió o a la sensibilitat. També poden provocar dificultat per a concentrar-se o alteració dels reflexos. Els símptomes solen tornar al seu nivell original quan el cos es refreda.

Algunes persones poden sentir-se més cansades durant hores o fins i tot dies, però es creu que cap dany a llarg termini prové de l’escalfament corporal.

Més enllà del clima, altres factors poden augmentar la temperatura del cos. L’exercici físic, els banys calents, les emocions, la febre o altres factors són possibles desencadenants dels símptomes relacionats amb la calor. Sobre l’exercici físic, cal apuntar que és important per a la salut general i que es tracta de trobar la pràctica més adequada per a cada persona i de buscar maneres de mantenir-se fresc abans, durant i després. El cicle menstrual o la menopausa en dones amb EM també poden provocar canvis en la temperatura corporal.

Algunes persones amb EM fan servir un termòmetre per prendre’s la temperatura quan creuen que és massa alta, però la majoria considera que és millor conèixer el propi cos i tractar de buscar maneres de baixar la temperatura.

14 consells per Mantenir-se fresc


Existeixen maneres de mantenir-se fresc malgrat la calor. Cada persona pot trobar la que millor li funcioni. A continuació, et donem 14 consells per combatre la calor:

  1. Beure líquids freds.
  2. Xuclar glaçons.
  3. Prendre’s banys freds (per evitar un shock de fred pot fer-se de manera progressiva, començant amb aigua calenta o tèbia i anar baixant la temperatura).
  4. Obrir una finestra o seure davant d’un ventilador.
  5. Usar roba refrigerant, lleugera, de color i que reabsorbeixi la suor. Les armilles són la peça més popular. Una altra opció són els mocadors refrigerants. Aquestes peces de roba poden servir-se de les compreses de gel per a refredar o necessitar una font d’energia que faci funcionar el circuit refrigerant. No cal utilitzar aquestes peces tot el dia. Podem fer-ho en aquells moments en què la calor sigui més problemàtica. Abans de comprar-les, cal parlar amb el doctor o l’infermer per saber quina és la millor opció.
  6. Evitar els ambients calorosos com la cuina o les habitacions molt assolellades.
  7. Evitar els viatges llargs en cotxe, si no es disposa d’un aire condicionat potent.
  8. Evitar l’exposició directa al sol (seure a l’ombra).
  9. Cobrir-se el cap si s’està exposat al sol.
  10. Tancar o ajustar les cortines o les persianes durant el dia per evitar que pugi la temperatura.
  11. Buscar hotels, bars i restaurants que tinguin aire condicionat.
  12. Tenir un ventilador prop.
  13. Humitejar la roba amb un esprai d’aigua.
  14. Usar canelleres mullades en aigua freda. 


L’EM pot provocar canvis en la percepció de la calor a la pell. Per tant, és important no aplicar les bosses de gel directament sobre la pell. L’empitjorament dels símptomes causat per la temperatura és temporal. En cas que s’estengui més del que és habitual, cal anar al metge.

Accés al document original:


Hot and cold. The effects of temperature on MS. www.mssociety.org.uk
Disponible a: www.mssociety.org.uk/sites/default/files/Documents/Essentials/Hot-and-cold-temperature-factsheet-Feb-13.pdf

  • Valora aquest contingut: 

6 comentaris

  1. Dora Cubas, a les 08.03.2017
    ¿Es posible obtener informacion en español?
    1. Observatorio Esclerosis Múltiple, a les 23.07.2018
      Hola Dora. Sí. Como te contábamos por correo electrónico, el Observatorio está disponible en español y en catalán. Si quieres recibir toda la información sobre la esclerosis múltiple en tu correo te recomendamos suscribirte al boletín mensual del Observatorio: http://eepurl.com/dvPbjr

      Gracias por el interés.

      Un saludo,

      Observatorio Esclerosis Múltiple
  2. pepa, a les 31.05.2017
    Yo utilizo pañuelos humedecidos alrededor del cuello y en las muñecas. Es algo que he utilizado el verano pasado y notaba alivio.
  3. Mary, a les 20.07.2018
  4. andrea, a les 01.11.2018
    Sí. Definitivamente el calor me inhabilita para la vida como tal. Cada vez peor. Todos los síntomas se incrementan y cuesta tanto moverse... también me mojo las muñecas y brazos con agua fría, y cuello y la cara, me mojo el pelo... lo ideal seria estar dentro del mar todo el tiempo, cosa que yo no tengo cerca. ¡Gracias por la información!
  5. Evelyn, a les 01.07.2019
    Información valiosa.

Accepto la política de privacitat de l'Observatori i cedeixo les meves dades personals per a rebre més informació