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Diagnóstico esclerosis múltiple

Diagnóstico: esclerosis múltiple. 5 consejos para afrontar el estrés

 

15/10/2015     Comentar
estres diagnostico

Probablemente uno de los momentos más angustiosos de la vida de un afectado de esclerosis múltiple (EM) es cuando le diagnostican la enfermedad y los primeros meses de convivencia con esta nueva situación. Hacerse cargo de ello no es fácil y hay quienes pueden sentir miedo, desconcierto y desesperación. Son sentimientos habituales pero, sin duda alguna, la mejor manera de afrontar el día a día es adoptando una actitud positiva. A continuación presentamos algunos consejos para aprender a vivir con EM.

Sentirse "un poco" mareado, tener las manos "un poco" entumecidas o que la cabeza duela "un poco" son situaciones que cualquier afectado por EM conoce a la perfección. Posiblemente, antes de ser diagnosticados muchos de ellos sufrían en silencio todos esos síntomas y no decían nada por miedo a ser tildados de hipocondríacos. Incluso es posible que, en algunos casos, la visita al médico provocase frustración: se iba con el temor de sufrir un tumor cerebral y la respuesta era que las rampas en las manos se debían al pinzamiento de un nervio y los mareos, a la existencia de líquido en el interior del oído... Después de recibir otras opiniones médicas y de realizar una prueba de vista, empezaba una odisea de pruebas médicas, como resonancias magnéticas o punciones lumbares, hasta que finalmente se llegaba al diagnóstico: esclerosis múltiple. No hace falta decir que recibir una noticia de este calibre es difícil de digerir y que cuesta mucho acostumbrarse a los síntomas. A continuación presentamos 5 consejos que pueden ser útiles para afrontar el estrés de los primeros meses después del diagnóstico.

1. Tomarse su tiempo

En la mayoría de los casos, ser diagnosticado con EM provoca sentimientos de inquietud y de angustia, a pesar de que también puede provocar alivio (por el hecho de que el paciente previamente podía pensar que sufría una enfermedad mortal). En cualquier caso, la incertidumbre de no saber qué designios depara el futuro, de si se podrá seguir con normalidad la vida, de si se tendrá alguna recaída... todo ello puede ser muy desalentador. Lo primero que tiene que saber un afectado por EM es que ser diagnosticado no significa el fin de la vida, pero sí que implica un cambio de hábitos. Es importante asegurarse de que se está bien físicamente y emocionalmente y tomarse su tiempo para asumir esta nueva situación.

2. Hablar con la familia y amigos

La familia y el círculo de amigos íntimos deberían ser nuestro puntal. Lo más probable es que inicialmente todos ellos nos brinden su apoyo y se interesen por nuestro bienestar. Contar con la ayuda de los seres más próximos, tanto ahora como más adelante, es positivo a todos los niveles. Por otro lado, muchos afectados por EM tardan cierto tiempo en comunicar su estado al resto de amigos o conocidos. No hay prisa; pero hay que decir que una vez se les informa, la respuesta suele ser positiva; en algunos casos hasta puede ser que alguno de ellos conozca casos parecidos y pueda darnos su punto de vista.

3. Hacer nuestra propia búsqueda

No es aconsejable hacer búsquedas indiscriminadas en Google. Hay varias páginas webs especializadas y desde el Observatori de l'Esclerosi Múltiple se pueden encontrar todo tipo de consejos que ayuden a comprender mejor nuestra situación y a tomar las decisiones más acertadas.

4. Disfrutar de la vida: no hay más que una

Es la actitud correcta. No es necesario hacer un cambio radical de la noche a la mañana, pero es verdad que participar en varias actividades puede ayudar a que sentirse mejor con uno mismo y a evitar la depresión. Asistir a cursos, realizar talleres o irse de viaje son las opciones más habituales. Al mismo tiempo, es interesante aprender a mirar la vida de otra forma: quedar más a menudo con los amigos de toda la vida, no discutir por una opinión contraria a la propia o comunicar a los seres más próximos que se les quiere son unos planteamientos que seguro que reportarán más beneficios que perjuicios. La vida es demasiado corta como para perder el tiempo preocupándose o enfadándose por minucias.

5. Relacionarse con otra gente que también tenga EM

Como ya se ha dicho antes, la familia y los amigos íntimos son muy importantes para sentir que tenemos alguien que nos respalda, pero hablar con personas que tengan la misma afectación también es importante para compartir experiencias. Todo el mundo es diferente pero estamos en el mismo barco... Foros virtuales, acontecimientos organizados o, incluso, en el hospital; cualquier lugar es bueno para iniciar una nueva relación. Tener alguien a quien expresar nuestras dudas, con quien compartir una anécdota o, simplemente, que nos ofrezca su hombro para llorar, no tiene precio.

De esta forma, poco a poco, el estrés incial se irá reduciendo y la persona con EM podrá empezar a conocer su nueva vida. Se trata de convivir con la enfermedad y de hacer todas aquellas actividades que ayuden en el día a día y que beneficien la calidad de vida.

 

Acceso al documento original:

5 tips coping MS diagnosis http://www.mssociety.org.uk Disponible a: http://www.mssociety.org.uk/ms-support/community-blog/2015/05/5-tips-coping-ms-diagnosis

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14 comentarios

  1. Gemma, a las 30.05.2017
    Pues a mí me ha pasado que la gente se ha ido alejando de mi y es algo muy muy triste no tener a nadie en quien poder confiar...
    1. Angel, a las 10.03.2018
      Yo tengo esclerosis diagnosticada hace cuatro años y hago una vida lo más normal posible trabajo y todo. Pero últimamente el ir a trabajar se me está haciendo una odisea, me veo muy torpe y sin fuerzas y acabo destrozado de trabajar y para colmo mi pareja también me ha dejado estoy viviendo un verdadero infierno. Porque no se si podré volver a trabajar. Me siento muy solo y sin poder contar con nadie alguien que haya pasado por lo mismo .. Gracias
    2. Brenda Yudith Ávila, a las 17.09.2018
      Esa gente que se alejó no son nuestros amig@s, yo también tengo EM y cada amigo que perdí lo agradezco ya que nunca lo fue.
      El apoyo está en uno mismo, mi rehabilitación y confiar que mañana será un día excelente sin un brote más.
  2. sandra, a las 31.05.2017
    Gracias!
  3. Sara, a las 12.06.2017
    Me han diagnosticado esclerosis múltiple por casualidad. No tengo brotes y los médicos me aconsejan medicarme. Me encuentro bien como siempre, pero el tema de tener que medicarme sin brotes me asusta.
    1. Estre, a las 15.12.2017
      Hola. A mi me están haciendo una resonancia magnética para mirarme y estoy muy asustada. Me gustaría hablar con una persona que haya pasado por esto. Tampoco tengo síntomas.
  4. Angélica Tellez, a las 28.04.2018
    Me acaban de decir que es probable que tenga esclerosis múltiple, no puedo caminar bien y he tenido incontinencia, me querían operar de la vejiga, pero me pareció que algo andaba mal busque otra opción y fue col lo que me encontré, una posible esclerosis múltiple.si me siento angustiada, están por realizar el estudio de potenciales evocados multimodal, tengo miedo,pues con la resonancia magnética me encuentro un pánico de que me metieran encerrada, yo nunca tuve miedo de estar así, ahora me siento angustiada y vulnerable, lo comento pero solo me dicen que no pasa nada, si alguien a tenido lo mismo x favor dígame cómo lidiar con ésto. Gracias
  5. Norberto, a las 12.06.2018
    Tengo EM desde hace 26 años y ahora me está impidiendo caminar y me produce un cansancio extremo, pero aún así hago rehabilitación y ejercicio a morir y los cambios después de 3 meses son mínimos (la musculatura del cuerpo sí ha aumentado mucho). Aún seguiré así. Siendo médico creo que esta enfermedad ha quedado en la cola y los tratamientos son mínimos o ninguno para los que tenemos lesiones importantes. Puede ser que pierda el trabajo, pero lucharé hasta el final. Creo que Dios nos ayudará de alguna forma. Ánimo a todos y esperanza.
  6. Evelyn, a las 10.08.2018
    Hola.
    Yo tengo una amiga que hace aproximadamente 1 mes le diagnosticaron EM y al principio lo tomó de la mejor manera, pero pasando el tiempo ella sola se echa tierra, la verdad es que a mí me duele verla así, ella no se deja ayudar y no sé cómo puedo ayudarla.
    1. Jenniffer, a las 01.02.2019
      Solo escuchala y no la juzgues, es un proceso muy complejo y conforme experimente sintomas será un reto aún mayor, solo no la dejes sola y pidan la ayuda necesaria de terapeutas y neurologos.
  7. Coral, a las 15.08.2018
    Hola, la verdad no se si tengo la enfermedad pues el neurólogo aún no la confirma con los resultados de la resonancia, en una hoja menciona algo de "esclerosis inactiva", tengo algunos síntomas, no quiero sugestionarme, lo que se ha visto afectado es mi equilibrio.
    Por otro lado hace tiempo me diagnosticaron con ansiedad generalizada cabe mencionar que algunos síntomas parecidos.
    Ustedes que consejos me darían para afrontarla si esto resulta ser.
    Saludos
  8. Cielo Garcia, a las 23.12.2018
    Hola, tengo el diagnostico de EM desde hace 34 años, pude taner una vida "normal" mas de 25 años. Trabaje e hice un posgrado en mi carrera. Solo en los 10 últimos años he tenido mas limitaciones y eso me ha dado mas estrés porque me preocupo mas para no ser molestía para lod demás. ;(
  9. David, a las 04.02.2019
    Hola soy david y tengo esclerosis multiple desde aze 9 años.yo cometi el error de pagarlo con mi pareja y centrarme muxo en el trabajo para k ami mujer y mi hija nos les faltara de nada y descuide lo mas importante k es vivir y disfrutar de los tuyos. El final fue la separacion y lo pase fatal asta el punto de cojer el coxe y kerer matarme.gracias a dios sobrevivi y conoci a una mujer maravillosa kme a exo muy feliz en todo pero sobretodo ayudandome a no encerrarme en mi enfermedad.recomiendo a todos ser fuertes y cojer todo lo bueno kte da la vida para ser felizes.
  10. Patricia, 3 semanas
    Hola soy Patricia y me diagnosticaron hace 1 año, siento que muchas personas me apoyan, mis padres, amigos, conocidos, funcionarios de mi trabajo, doctores, laboratorios; menos mis hermanos, quienes se alejaron, no me llaman e incluso me ponen trabas. Pero mi gran fortaleza es mi menor hijo, muy contenta con cada nuevo día y haciendo todo lo mejor para afrontar esta enfermeda, ya casi superé un cáncer de mamá y estoy segura que detendré la EM, mucha fortaleza para todos.

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