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Ejercicios de fisioterapia en casa para reducir el riesgo de caídas con esclerosis múltiple

 

21/09/2021     Comentar
esclerosis multiple

Las caídas son habituales entre las personas con esclerosis múltiple. Un estudio ha observado como un programa específico de ejercicios de fisioterapia en casa podría reducir el riesgo a sufrir estas caídas.

Las caídas, frecuentes en la esclerosis múltiple, suponen una disminución importante de la calidad de vida. Además de las lesiones físicas y de la pérdida de independencia que conllevan, en muchas ocasiones, también provocan un miedo a caer que puede limitar actividades que antes gustaban y que puede afectar, incluso, las relaciones sociales.

Por lo tanto, reducir el riesgo de caídas supone un gran beneficio en cuanto a la prevención de lesiones y complicaciones médicas, pero también respecto a la independencia y la calidad de vida de las personas con EM. Un estudio ha observado que la realización de un programa específico de ejercicios en casa disminuiría el riesgo a sufrir caídas en personas con EM de edad avanzada.

 

Ejercicios de fisioterapia en casa

Los ejercicios, dirigidos a trabajar el equilibrio y la fuerza muscular de las extremidades inferiores, se realizaron tres veces a la semana durante 12 semanas. Al contrastar los resultados de las valoraciones realizadas antes y después de la intervención, se ha comprobado que, efectivamente, el riesgo de caídas disminuía en el grupo que realizaba ejercicio, mientras que se incrementaba en el grupo en lista de espera.

A los participantes se les mostró cómo hacer varios ejercicios estandarizados de fisioterapia que se centraban en trabajar el equilibrio, la fuerza muscular y los estiramientos. Estos ejercicios incluían:

  • Equilibrio: ponerse de pie y caminar en línea recta sin asistencia.
  • Fuerza muscular: hacer sentadillas y ejercicios de piernas con una banda elástica.
  • Estiramientos: rotaciones de muñecas, estiramientos con bandas elásticas y estiramiento de extremidades.

Las conclusiones indicaron también diferencias sutiles pero significativas en cuanto a la confianza en el equilibrio y la velocidad al caminar. La observación sugirió que las mejoras en el equilibrio de las personas con EM son el factor clave en la reducción del riesgo de caídas, mientras que el efecto de las mejoras en la fuerza muscular y la espasticidad era más discreto.

Por lo tanto, este es un buen ejemplo que un programa específico y supervisado de ejercicios en casa es factible, seguro y eficaz para las personas mayores con esclerosis múltiple, reduciendo el riesgo de caídas. Las conclusiones de este estudio suponen un apunte importante ya que el ejercicio físico realizado en el domicilio y supervisado por un profesional especializado no supone un gran gasto económico y, de este modo, sería una solución para muchas personas que no pueden acceder a otros tipos de rehabilitación mucho más costosos.

 

Referencia

Home-based exercise program and fall-risk reduction in older adults with multiple sclerosis: phase 1 randomized controlled trial. SAGE. Disponible en: http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0269215513501092?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&

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3 comentarios

  1. Julian, a las 07.01.2018
    Lo encyentro muy interesante ayudadnos .
  2. Verónica Moreno Jiménez, a las 22.05.2019
    Información muy importante y útil
  3. Teresa, 3 semanas
    Soy adulto de la tercera edad, llegando a la cuarta, pero.... me he guiado mucho por esta via y por otras lecturas. Lo mas importante en la EM es, alimentacon, ejercicios , y vitaminas (D< Folico< Omega 3 > y no dejarce vencer. ya tengo 69 con tres estrenduosas caidas y aqui estoy bailando despacito y caminando mirando el suelo jajaja. adelante grupo no temamos si se puede.

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