¿Cómo impacta la esclerosis múltiple en la salud mental?

[Transcipción]

¿Cómo impacta la esclerosis múltiple en la salud mental?

• La EM puede impactar determinadas regiones del cerebro que controlan las emociones.
• Las personas con EM pueden experimentar cambios en la salud mental por motivos neurológicos.
• El diagnóstico de EM a menudo viene con incertidumbre sobre el futuro y sentimientos de tristeza y rabia imaginando una vida sin EM.
• Es normal sentirse así de vez en cuando y, para muchas personas, estos sentimientos varían con el tiempo.
• Es habitual que las personas con EM tengan cambios de humor o ansiedad durante los primeros dos años tras el diagnóstico.
• La mente necesita cuidarse igual que el cuerpo. Mantenerse en el aquí y el ahora ayuda a la salud mental.
• Hay que ser consciente de los pensamientos molestos y de su impacto, aprender a vivir el día a día y pensar menos en el pasado o en el futuro.
• Reconocer las cosas positivas que ocurren a nuestro alrededor refuerza la habilidad del cerebro de centrarse en los aspectos positivos.
• Hay que intentar ser más amable y positivo con uno mismo/a. Cuando nos sentimos tristes, ¿nos tratamos como trataríamos a un amigo?
• Normalmente, nos centramos en la salud física, pero tener en cuenta la salud mental es vital para la sensación de bienestar.

Referencia

Be kind to your mind. MS Trust UK. https://www.mstrust.org.uk/news/views-and-comments/be-kind-your-mind