Un programa específico de ejercicios de fisioterapia en casa puede reducir el riesgo a sufrir caídas

Las caídas suponen una disminución importante de la calidad de vida. Además de las lesiones físicas y de la pérdida de independencia que conllevan, en muchas ocasiones, también provocan en la persona un miedo a caer. Este miedo puede limitar actividades que antes gustaban y afectar, incluso, a las relaciones sociales. Por lo tanto, reducir el riesgo de caídas supondría un gran beneficio en cuanto a la prevención de lesiones y complicaciones médicas. También respecto a la independencia funcional y a la calidad de vida de los afectados.

En este estudio, cuyos procedimientos han sido aprobados por la Universidad de Illinois, se ha observado que la realización de un programa específico de ejercicios en casa disminuiría el riesgo a sufrir caídas en personas con EM de edad avanzada. Para ello, se diferenciaron dos grupos: los miembros de uno de los grupos realizaron el programa de ejercicios en casa, mientras que los otros, que actuaban como grupo control, continuaron con su actividad normal.

Ejercicios de fisioterapia en casa

Los ejercicios, dirigidos a trabajar el equilibrio y la fuerza muscular de las extremidades inferiores, se realizaron tres veces a la semana durante 12 semanas. Al contrastar los resultados de las valoraciones realizadas antes y después de la intervención, se ha comprobado que, efectivamente, el riesgo de caídas disminuía en el grupo que realizaba ejercicio, mientras que se incrementaba en el grupo en lista de espera.

A los participantes se les mostró cómo hacer varios ejercicios estandarizados de fisioterapia. Estos se centraban en trabajar el equilibrio, la fuerza muscular y los estiramientos. Los ejercicios incluían:

• Equilibrio: ponerse de pie y caminar en línea recta sin asistencia.
• Fuerza muscular: hacer sentadillas y ejercicios de piernas con una banda elástica.
• Estiramientos: rotaciones de muñecas, estiramientos con bandas elásticas y estiramiento de extremidades.

Del mismo modo, las conclusiones indican diferencias sutiles pero significativas entre los dos grupos en cuanto a la confianza en el equilibrio y la velocidad al caminar. La observación sugiere que las mejoras en el equilibrio de los afectados son el máximo contribuyente a la reducción del riesgo de caídas, mientras que el efecto de las mejoras en la fuerza muscular y en la espasticidad es más discreto.

Por lo tanto, este es un buen ejemplo de que un programa específico y supervisado de ejercicios en casa es factible, seguro y eficaz para las personas mayores con esclerosis múltiple, reduciendo el riesgo de caídas. Las conclusiones de este estudio suponen un apunte importante, ya que el ejercicio físico realizado en el domicilio y supervisado por un profesional especializado no supone un gran gasto económico y, de este modo, sería una solución para muchos afectados que no pueden acceder a otros tipos de rehabilitación mucho más costosos.

Enlace al documento original:

Home-based exercise program and fall-risk reduction in older adults with multiple sclerosis: phase 1 randomized controlled trial. SAGE, 2013 [último acceso: 23 de febrero de 2018]. Disponible en: http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0269215513501092?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&