Deporte

La práctica de ejercicio regular aporta numerosos beneficios a las personas con esclerosis múltiple tanto a nivel físico como emocional.

El ejercicio puede ayudar a aliviar algunos síntomas de la EM.

Pero es importante conocer qué ejercicios son los más adecuados para ganar movilidad y fuerza. La natación, caminar, la marcha nórdica, el yoga… Hay muchos ejercicios que benefician a las personas con EM.

Mantenerse en forma con esclerosis múltiple

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La esclerosis múltiple no es sinónimo de inactividad. De hecho, los expertos recomiendan la actividad física y destacan los beneficios que puede aportar si se lleva a cabo de manera […]
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El ejercicio es muy beneficioso para las personas con esclerosis múltiple, pero también es un reto. Algunos síntomas pueden limitar las capacidades para practicar según qué deportes y cada persona […]
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Llevar una vida activa y hacer ejercicio es fundamental para la salud de las personas con esclerosis múltiple. No solo aporta beneficios como una mejor salud cardiovascular o mejor estado […]
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El ejercicio es una herramienta clave para gestionar algunos de los síntomas que causa la esclerosis múltiple. Además de ayudar a mejorar la salud y mejorar nuestro estado de ánimo, […]
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Consejos para practicar actividad física de forma regular

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Escuchamos por todas partes que el ejercicio es beneficioso para el cuerpo y la mente. La actividad física reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ayuda a controlar el peso, mejora […]
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Ejercicio y esclerosis múltiple: argumentos para vencer la inactividad

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Empezar con un buen desayuno, dar un pequeño paseo… Los pequeños cambios de comportamiento son esenciales para llevar una vida más saludable, y el ejercicio no solo es importante para […]
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Bailar para hacer ejercicio con esclerosis múltiple

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A diario, los profesionales que trabajan con personas con esclerosis múltiple se encuentran con la cuestión de qué actividad física podrían recomendar. Muy a menudo se proponen actividades físicas generales, […]
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Abandonar el sofá, un reto para la esclerosis múltiple

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El aislamiento social y la limitación de la movilidad son riesgos que pueden aparecer entre las personas con esclerosis múltiple. Estas limitaciones pueden llevar a una conducta sedentaria, una disminución […]
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La importancia del entrenamiento de la fuerza en la esclerosis múltiple

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Las personas con esclerosis múltiple a menudo tienen dudas sobre cómo practicar ejercicio para preservar su estado físico en las mejores condiciones posibles. En el caso del entrenamiento de la fuerza, los […]
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6 ejercicios de yoga en casa para la esclerosis múltiple

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La práctica de yoga puede mejorar, y a corto plazo, los síntomas de fatiga, equilibrio y velocidad de la marcha. Lo muestran diversos estudios en los que personas con esclerosis múltiple practicaron […]
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Entrenamiento del suelo pélvico para vejiga hiperactiva en mujeres con esclerosis múltiple

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Alrededor del 80% de las personas con esclerosis múltiple, experimenta en algún momento de su vida síntomas de vejiga hiperactiva. Hablamos de vejiga hiperactiva cuando el músculo detrusor, que es […]
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El Pilates ayuda a caminar mejor a las personas con esclerosis múltiple

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La evidencia científica ha demostrado que hacer ejercicio mejora el rendimiento físico y la calidad de vida de las personas con esclerosis múltiple (EM). El Pilates consiste en la práctica […]
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Estos ejercicios en el agua son útiles para la EM

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Por las propiedades del agua y su baja temperatura, las piscinas son lugares idóneos para practicar ejercicio. Los beneficios de hacer deporte en el agua incluyen la mejora de la […]
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Ejercicios para mejorar la función muscular de las personas con esclerosis múltiple

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Las personas con esclerosis múltiple realizan poco ejercicio físico, bien porque se les haya desaconsejado anteriormente o bien porque desconocen los beneficios. Sin embargo, actualmente se sabe que deben integrar […]
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Natación y esclerosis múltiple

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En muchos casos, la evolución de la enfermedad implica que la persona con esclerosis múltiple tenga que dejar de realizar las actividades físicas a las que estaba acostumbrada: problemas de […]
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Actividades aeróbicas para mejorar la forma física con esclerosis múltiple: caminar y marcha nórdica

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¿Qué nos aporta caminar? Caminar es una actividad física básica que muchos médicos recomiendan para combatir el sedentarismo. No es necesario llevar una equipación especial ni realizar esfuerzos extremos, y […]
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Ejercicios acuáticos con esclerosis múltiple

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El bienestar es importante para todo el mundo, se tenga esclerosis múltiple o no. Y uno de los hábitos saludables que más puede ayudar a alcanzar este bienestar es el […]
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Ejercicios para las personas con esclerosis múltiple

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Ejercicios para la esclerosis múltiple posturales Ejercicio 1 – Hacer el puente Ayuda a: Estabilidad del tronco / Fuerza. Posición inicial: Estirado con las rodillas dobladas y los pies apoyados […]
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El taichi es un arte marcial tradicional china que combina la ejercitación física y mental. Sus ejercicios alternan técnicas de relajación y respiración profunda con diferentes posturas que se forman […]
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¿Es el pilates beneficioso para las personas con esclerosis múltiple?

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El pilates es una actividad cada vez más extendida entre las personas con esclerosis múltiple, que a veces se integra en los mismos tratamientos de neurorehabilitación. Varios ejercicios propios del […]
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¿Cómo puede beneficiar la práctica de yoga a las personas con esclerosis múltiple?

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El yoga puede ser beneficioso para las personas con esclerosis múltiple, siempre que encuentren la clase, el profesor o el vídeo que les convenga. ¿Cómo pueden las personas con EM […]
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Ejercicios prácticos de estiramiento para las personas con esclerosis múltiple

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1. Flexibilidad: consiste en estirar los músculos y tendones para trabajar los movimientos regulares de las articulaciones. Los estiramientos son básicos para evitar la rigidez y la pérdida de movilidad. […]
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