Prepárate para el verano con esclerosis múltiple

El calor se vuelve asfixiante. Dentro del coche, por la calle, en las estaciones de metro… Las temperaturas extremas pueden intensificar los síntomas de la enfermedad. Sin embargo, existen maneras de controlar su impacto sobre el cuerpo.

No todas las personas con EM son igualmente susceptibles al calor. Para saber en qué medida afecta, es necesario reconocer signos como la pérdida de energía, la irritabilidad, el dolor de cabeza, las náuseas y la falta de apetito, un aumento de la memoria borrosa, el exceso de sudor o una falta total del mismo. A continuación, se detallan algunas medidas para prepararse para el verano y todo lo que éste conlleva:

• Nutrición

La mayoría de personas buscan formas externas de mantenerse frescas. Pero es un proceso que empieza en el interior. Es importante mantenerse hidratado con líquidos fríos que hagan descender la temperatura del cuerpo. Llevar una nevera en el coche permite conservar frías las bebidas. Comer bien es un hábito que no debe descuidarse en verano. Las ensaladas, las verduras o las sopas frías pueden preparase previamente. Una mala alimentación contribuye a aumentar la fatiga.

• Carnet de discapacidad

Con el carnet de discapacidad, la persona afectada por EM evita estar demasiado tiempo expuesta al calor del exterior. Poder aparcar cerca de la puerta de un supermercado permite no tener que cargar con las bolsas de la compra mientras el sol abrasa la nuca. El hecho de solicitar el carnet no significa rendirse ni admitir una derrota. Demuestra inteligencia y capacidad de adaptación.

• Llevar un horario

Realizar las actividades que exigen más esfuerzo físico cuando fuera hace menos calor permite aliviar la presión durante el resto del día.

• Equiparse

Los sombreros de ala ancha son un gran complemento para el verano: protegen del sol y favorecen. Algunos carecen de parte de arriba permitiendo la absorción de vitamina D. Para realizar actividades al aire libre como jardinería, una buena opción es ponerse un pañuelo remojado en agua fría alrededor del cuello. Un pulverizador de agua, o incluso una piscina, también puede aliviar del calor.

Para evitar sorprenderse en el coche divisando cómo en el horizonte el asfalto se derrite, la mejor opción es anticiparse con estas medidas. El verano no significa tener que quedarse en casa. Si la persona con EM presta atención a su cuerpo, podrá disfrutar de aventuras al aire libre.

Acceso al documento original:

It Will Be Here Before You Know It… Read this Summer Prep Guide! http://www.livinglikeyou.com Disponible en: http://www.livinglikeyou.com/en/stories/detail/it-will-be-here-before-you-know-itread-this-summer-prep-guide