Prevenir caídas, cortes y quemaduras por problemas de visión con esclerosis múltiple

Para evitar inconveniencias en el ámbito doméstico, los afectados por EM con poca visión deberían adoptar una serie de medidas preventivas. Las dos habitaciones de casa más peligrosas son el baño y la cocina ya que suelen contener objetos afilados, resbaladizos y caloríficos. A pesar de eso, cualquier rincón de la casa puede presentar riesgos y por eso es mejor prevenir que curar. A continuación se enumeran algunas sugerencias que harán la vida más fácil y segura a los afectados por EM con poca visión.

Consejos a tener en cuenta en el baño:

• Aumentar la iluminación de la zona del lavamanos.
• Adaptar la ducha para poder entrar sin ninguna barrera física y, en caso de necesitarlo, instalar una silla de baño.
• Colocar una alfombrilla antideslizante en la ducha.
• Instalar asideros de forma estratégica.
• No utilizar alfombras ni elementos decorativos que puedan entorpecer el paso.
• Eliminar elementos de cerámica o cristal, como por ejemplo, el platillo para el jabón o el vaso donde se dejan los cepillos de dientes.
• Tener toallas a mano para limpiar los posibles vertidos con más facilidad.
• Utilizar un pote de jabón líquido que esté fijado en algún sitio.
• Recubrir los utensilios cotidianos, como por ejemplo el cepillo de dientes o el mango del peine, con materiales que tengan texturas diferentes (para favorecer la discriminación táctil) y colores vivos y contrapuestos (para favorecer el contraste cromático).
• Instalar un termostato, tanto en la grifería del baño como de la ducha, para evitar quemaduras.
• Instalar una puerta corredera para evitar encontronazos.
• Adquirir muebles con cantos redondeados para evitar golpes.

Consejos a tener en cuenta en la cocina:

• Guardar los cuchillos en un bloque para cuchillos (también pueden ser útiles las tiras magnéticas o los asideros de cajón).
• Tener en cuenta la posición de la hoja del cuchillo cuando se tiene que cortar.
• Utilizar una tabla de cortar oscura si queremos trocear alimentos claros y una tabla de tonos claros si se quieren trocear alimentos más oscuros.
• Tener un extintor cerca por si, al cocinar, el aceite prende accidentalmente.
• Evitar los accesorios de cristal o cerámica como platos, vasos o jarras.
• Usar electrodomésticos que tengan botones de accionamiento con contraste cromático.
• Usar una vitrocerámica de apagado automático.
• Dotar a la cocina de detector de gas y humo.
• Escoger un mármol de color liso, que contraste con el resto de los elementos de su alrededor, para facilitar la discriminación visual.
• Usar muebles que tengan el contorno con un color contrastado respecto de los elementos adyacentes, como por ejemplo, los mangos de los armarios y de los electrodomésticos como la nevera, el horno o el microondas.
• Tener un suelo liso y antideslizante, sin elementos que sobresalgan y que no reflejen la luz.

Estos consejos genéricos para el baño y la cocina no son exclusivos; es decir, también pueden ser útiles en el resto de las habitaciones de la casa. Por lo demás, a nivel general se pueden enumerar una serie de consejos básicos:

• Utilizar bombillas de alta potencia y colocar luces en lugares estratégicos.
• Asegurarse de que haya un buen contraste de colores entre los objetos de la casa.
• En caso de tener alfombras, intentar que estén fijas al suelo con cintas antideslizantes.
• Intentar que el suelo de casa sea liso. Si tenemos moqueta sería conveniente reemplazarla.
• Eliminar los elementos que sobresalgan para no tropezar: los enchufes y los cables son peligrosos (es preferible enrollar los cables y tenerlos en un lugar escondido; también se recomienda adquirir dispositivos que funcionen sin cable).
• Facilitar la ORIENTACIÓN dentro del hogar adaptando y modificando los diferentes entornos del domicilio, de manera que la persona con restricción visual pueda crearse un mapa mental de la ubicación y distancias entre los elementos. Para ello es imprescindible crear un AMBIENTE ORDENADO y mantener siempre los objetos en su sitio.
• Acceder a los recursos disponibles de la ONCE para maximizar la funcionalidad de la persona afectada por EM y mejorar su autonomía cuando realice actividades cotidianas.
• Valorar la posibilidad de domotizar determinados elementos del hogar, como por ejemplo el accionamiento de las persianas a través de mando, el apagado y encendido de luces a partir de la voz, dispensadores de jabón, o el accionamiento de la apertura de grifos por detector.

En caso de que los afectados por EM con poca visión tengan interés en la lectura, también hay una serie de recomendaciones para que puedan leer de manera más cómoda, ya sea desde ordenadores o tablets como en formato papel (periódicos, revistas, libros). A continuación, se especifican algunos consejos:

• En caso de estar usando un dispositivo electrónico, se puede aumentar la letra de la pantalla con la función “zoom” o a través de les teclas “ctrl y +”.
• En caso de estar usando el programa word u otros editores de texto, se puede modificar la letra y ponerla en negrita.
• Ajustar el color, el contraste y el brillo del monitor (algunos ordenadores tienen los botones específicos debajo de la pantalla y otros los tienen en el teclado).
• Adquirir amplificadores de pantalla, un complemento especial que incrementa el tamaño del contenido de la pantalla del ordenador.
• Utilizar lámparas de trabajo para iluminar el texto directamente.
• Puede ser una buena idea comprar un ordenador o dispositivo electrónico más grande.

Si se siguen estos consejos los afectados por EM con poca visión estarán más prevenidos para evitar accidentes y, en definitiva, mejorarán su calidad de vida.

Acceso a la fuente de información:

Low Vision Alert Home Safety http://www.nationalmssociety.org Disponible a: http://www.nationalmssociety.org/NationalMSSociety/media/MSNationalFiles/Brochures/Article-Low-Vision-Alert-Home-Safety.pdf