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¿Cómo superar la perimenopausia con esclerosis múltiple?

 

04/10/2021     Comentar
Cómo superar la perimenopausia con esclerosis múltiple

El aumento de peso, las alteraciones del sueño o los cambios imprevisibles del estado de ánimo son síntomas habituales que tienen las personas con esclerosis múltiple, pero también pueden estar asociados a la menopausia.

Si una mujer de entre 40 y 45 años con esclerosis múltiple tiene síntomas como dificultades para dormir, dolores musculares, cambios en el aspecto o trastornos del estado de ánimo, podría ser que su origen no tuviera nada que ver con la enfermedad, sino que simplemente estuviera entrando en el ciclo de la perimenopausia.

El prefijo "peri" significa literalmente al borde. Así pues, las mujeres que se encuentran en el período de perimenopausia están al borde de la menopausia, un periodo de transición donde se producen algunos cambios hormonales que pueden durar meses o años. Estos cambios suelen ir acompañados de alteraciones del ciclo menstrual, tanto por la cantidad de la pérdida (más o menos abundante) como la frecuencia (ciclos más cortos o más largos de lo habitual).

Otros síntomas que se pueden presentar durante la perimenopausia son: sofocos, sudoración nocturna o sudoración excesiva, problemas de sueño, dolores articulares y musculares, dolor de cabeza, cambios de peso, cambios en el aspecto de la piel o del cabello, cambios en el olor corporal, sequedad vaginal, disminución del deseo sexual, cambios en el estado de ánimo, dificultad para concentrarse, mala memoria o depresión y deseo de consumir hidratos de carbono o dulces.

Si bien la edad media en la se tienen estos síntomas es de entre 45 y 47 años, algunas mujeres pueden empezar a experimentarlos a los 30. Durante la perimenopausia todavía es posible quedarse embarazada, aunque la fertilidad disminuye.

Consejos para afrontar la menopausia y la perimenopausia con esclerosis múltiple

Existen varios métodos para mantener la forma física y emocional durante la perimenopausia:

  • Tener buena actitud. Una actitud positiva es uno de los factores más importantes para afrontar el día a día con más energía. Tener un pensamiento positivo, quedar con los amigos para hablar, etc., todo ayuda a pasar mejor esta etapa. Y si se necesita ayuda, siempre existe la posibilidad de buscar asesoramiento o unirse a un grupo de apoyo.
  • Hacer ejercicio. Es una de las mejores maneras de tener más energía y quemar calorías, pero también de subir la autoestima. No importa el estado físico; hay ejercicios para todas las condiciones. Hacer ejercicio físico puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad o la depresión.
  • Cuidar la alimentación. La desaceleración del metabolismo durante la perimenopausia a menudo implica aumentar de peso. Hay que evitar dietas estrictas y concentrarse en un estilo de vida más saludable, como por ejemplo, cuidar el tamaño de las porciones o comer alimentos poco procesados ​​y naturales.
  • Refrescarse. Si los síntomas de la EM se agravan a causa del calor y se sufren sofocos o sudoración excesiva, hay que remediarlo siendo más proactivo. Ventiladores portátiles, cojines refrescantes, agua fresca abundante o control de ingesta de cafeína (que puede aumentar el estrés, la fatiga o la irritabilidad) son algunas de las prácticas que pueden ser de utilidad.
  • Hablar con el médico. Si la sensación de fatiga es alta y se está tomando medicación, es posible que el médico pueda recetar otro tipo de medicamento. Hay algunos, como por ejemplo los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, que se utilizan para tratar la depresión, que tienen un efecto estimulante y que ayudan a combatir la fatiga.

Todos estos consejos pueden ayudar a que este periodo sea menos pesado. Pero también hay que saber que la perimenopausia puede exacerbar los síntomas de la esclerosis múltiple debido a los cambios hormonales.

Para combatirlos, algunas mujeres optan por tomar medicación para controlar la natalidad o bien otras píldoras que contengan estrógenos, aunque no está confirmado que este método sea efectivo para hacer disminuir los síntomas. En cualquier caso, hay que consultar con el médico si se quiere explorar esta opción y no tomar medicamentos sin supervisión profesional.

 

Referencias

Perimenopausia. MS Focus Disponible en: https://web.archive.org/web/20200930184657/https://msfocusmagazine.org/Magazine/Magazine-Items/Posted/Perimenopause 

Spotlight donde Menopause and MS. MS Society Uk. Disponible en: https://www.mssociety.org.uk/research/latest-research/latest-research-news-and-blogs/spotlight-on-menopause-and-ms#:~:text=Researchers%20in%20the%20US%20found,around%20the%20time%20of%20menopause.

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